Mingea fitness vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul general și coordonarea corpului. De asemenea, datorită formei sale vă obligă să mențineți poziția corectă a corpului și a bazinului, ceea ce va duce la calmarea durerilor de spate și o puteți folosi pentru mai multe tipuri de exerciții. Mingea de fitness poate fi folosită ca un accesoriu eficient atunci când faceți exerciții de forță. Puteți folosi mingea de fitness și în loc de scaun, atunci când sunteți la birou sau când lucrați la calculator. Această minge are un rol preventiv împotriva durerilor de spate.